Posted by Bạn có đang trải qua tình trạng mệt mỏi không rõ nguyên nhân, chán ăn hay cảm giác cơ thể “xuống sức” mà không hiểu lý do? Đừng chủ quan, bởi đây có thể là những tín hiệu cảnh báo men gan trong cơ thể đang ở mức cao bất thường – một vấn đề sức khỏe thường bị bỏ qua nhưng lại có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời. Cùng thurbertbaker.com tìm hiểu kỹ hơn về các triệu chứng men gan cao qua bài viết dưới đây nhé!
Men gan cao là gì?
Gan là cơ quan chính giúp lọc máu, chuyển hóa các chất độc và duy trì sự cân bằng cho cơ thể. Bên trong gan có chứa các enzyme như ALT, AST, GGT, ALP, gọi chung là men gan. Trong điều kiện bình thường, các enzyme này hoạt động bên trong tế bào gan. Tuy nhiên, nếu gan bị tổn thương, các enzyme sẽ thoát ra ngoài vào máu, khiến chỉ số men gan trong xét nghiệm tăng cao.
Sự gia tăng men gan có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như viêm gan do virus, sử dụng thuốc không đúng cách, uống nhiều rượu bia, gan nhiễm mỡ hay xơ gan. Quan trọng hơn cả là nhận diện sớm các dấu hiệu bất thường để xử lý kịp thời.
10 triệu chứng men gan cao thường gặp nhất
Men gan cao có thể không gây triệu chứng rõ rệt ở giai đoạn đầu, nhưng nếu chú ý kỹ, cơ thể vẫn có cách để phát tín hiệu “cầu cứu”:
1. Cảm giác mệt mỏi kéo dài
Sự suy giảm chức năng gan khiến độc tố không được đào thải hiệu quả, từ đó làm bạn cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng, dù vẫn ngủ nghỉ đầy đủ. Đây là biểu hiện đầu tiên thường bị bỏ qua.
2. Vàng da, vàng mắt
Một trong những biểu hiện đặc trưng và dễ nhận biết là da và tròng mắt ngả vàng. Nguyên nhân là do bilirubin – một chất thải từ tế bào hồng cầu – không được gan xử lý kịp thời và tích tụ trong cơ thể.
3. Nước tiểu có màu sẫm
Nếu bạn để ý thấy nước tiểu chuyển sang màu đậm như trà đặc hay màu cánh gián, thì đây là dấu hiệu cảnh báo gan đang gặp rối loạn trong chức năng đào thải chất độc.
4. Phân bạc màu
Trái ngược với nước tiểu đậm màu, phân nhạt màu là một chỉ báo cho thấy gan không tiết đủ mật – chất giúp tiêu hóa chất béo – dẫn đến hiện tượng phân đổi màu và nổi trên mặt nước.
5. Đau âm ỉ vùng bụng bên phải
Vị trí của gan nằm ở phần bụng trên bên phải. Cảm giác đau âm ỉ, căng tức hoặc khó chịu ở vùng này có thể là dấu hiệu gan đang sưng, viêm hay chịu tổn thương.
6. Buồn nôn, đầy hơi và chán ăn
Gan có vai trò hỗ trợ tiêu hóa. Khi chức năng gan yếu, hệ tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng. Bạn có thể thường xuyên cảm thấy đầy bụng, ăn không ngon miệng, thậm chí buồn nôn sau mỗi bữa ăn.
7. Ngứa da không rõ nguyên nhân
Khi chất độc tích tụ trong máu, một phần có thể lắng đọng dưới da và gây cảm giác ngứa ngáy, nhất là vào ban đêm hoặc khi thời tiết nóng bức.
8. Sưng phù ở chân và mắt cá
Tình trạng giữ nước do gan bị tổn thương có thể dẫn đến phù nề ở chân, đặc biệt là vùng mắt cá. Điều này phản ánh sự mất cân bằng dịch trong cơ thể do chức năng gan suy giảm.
9. Dễ bầm tím
Triệu chứng men gan cao tiếp theo chính là việc cơ thể dễ bị bầm tím. Gan tham gia vào việc sản xuất các yếu tố đông máu. Khi hoạt động gan bị gián đoạn, người bệnh dễ xuất hiện các vết bầm tím bất thường, thậm chí chỉ sau va chạm nhẹ.
10. Rối loạn giấc ngủ và tâm trạng
Mất ngủ, cáu gắt hoặc cảm giác lo âu không rõ nguyên nhân cũng có thể bắt nguồn từ việc gan không còn thực hiện tốt chức năng lọc độc, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.
Cách phòng ngừa men gan cao hiệu quả
Phòng bệnh hơn chữa bệnh – đặc biệt là với gan, cơ quan vốn “im lặng” và ít gây đau đớn cho đến khi đã bị tổn thương nặng. Dưới đây là những cách đơn giản giúp bạn bảo vệ gan mỗi ngày:
1. Ăn uống cân đối, ít dầu mỡ
Ưu tiên thực phẩm có lợi cho gan như: rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt, atiso, bưởi, cà rốt, nghệ… Hạn chế đồ chiên xào, thức ăn nhanh, đồ ngọt và nước ngọt có gas.
2. Tránh xa rượu bia và thuốc lá
Cồn là tác nhân chính gây xơ gan và phá hủy tế bào gan. Nếu buộc phải uống rượu, hãy giới hạn số lượng và không uống thường xuyên. Hút thuốc cũng gây tổn hại đến gan do làm tăng gánh nặng thải độc.
3. Không tự ý dùng thuốc
Một số thuốc tây (đặc biệt là giảm đau, kháng sinh) hay thảo dược không rõ nguồn gốc có thể gây độc cho gan nếu sử dụng bừa bãi. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào kéo dài.
4. Tập luyện thể thao thường xuyên
Vận động giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ gan trong quá trình lọc máu. Bạn có thể chọn các hình thức nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, yoga, bơi lội hoặc đạp xe mỗi ngày từ 20–30 phút.
5. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Khoảng thời gian từ 23h đến 3h là lúc gan thực hiện quá trình thải độc mạnh nhất. Do đó, hãy cố gắng ngủ trước 11h đêm và duy trì giấc ngủ sâu từ 7–8 tiếng mỗi ngày để gan được nghỉ ngơi và tái tạo.
6. Khám sức khỏe định kỳ
Xét nghiệm máu định kỳ giúp bạn theo dõi men gan, kiểm tra chức năng gan, tầm soát viêm gan virus (B, C) hoặc phát hiện sớm các tổn thương chưa có biểu hiện rõ rệt.
Lời kết
Không phải lúc nào triệu chứng men gan cao cũng phát ra tín hiệu rõ ràng nên nhận biết là cần quan tâm. Những thay đổi nhỏ trong cơ thể như mệt mỏi, ngứa da hay nước tiểu đậm màu chính là cảnh báo bạn cần chú ý. Việc duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, tránh xa các yếu tố gây hại cho gan và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn phòng ngừa tình trạng này hiệu quả.